エアロバイク

今日は皆さんにエアロバイクに挑戦してもらいました。

エアロバイク(有酸素運動)は、主に心肺機能、酸素摂取能力の向上に効果がある物ですが、エアロバイクで漕いだ距離数（自転車だと、どこまで進んだか？）を合算し、どこまで行けたのかを磯井あってもらいました。

5分しか漕がない方もいれば、30分も漕ぐ方もいたりと、人それぞれで自分にあったペースで行なわれました。

ペダルを漕ぐ、励み、楽しみにもなります。

乗降りが大変な方は介護椅子に座ってしてもらい、手には新聞を持ち、読みながら漕がれてました(笑)

嫌々ながらされるより、楽しくトレーニングして頂くことが1番ですね。

今日の食事
鮭の塩焼き
・肉団子
・金平ごぼう
・ほうれん草のお浸し
・マカロニサラダ
・ご飯
・味噌汁