ストレッチ体操

こんにちは。デイサービスセンター やまとの光の管理者・野田です。

今日の体操は「ストレッチ体操」です。

ストレッチといえば運動を始める上で、基本中の基本。

誰でも行った事がある体操だと思います。

わずかな時間で誰でも簡単に行え、激しい運動を行う前にストレッチ体操をする事により、ケガの防止にもなります。

体力が衰えて横になりがちな高齢者にも、無理することなく取り組めるのが、ストレッチ体操の利点です。

日常生活の基本となる動きを取り入れ、高齢者に適さない大きな動きを除いた方法で行ない、歩行が多少困難な高齢者の方でも、参加出来ます。

ストレッチ体操は様々ですが、ご利用者さんで話し工夫をしながら手すりを利用してのストレッチが中心になってます。

日に日に体力が自然とつくので、ご利用者さんの足腰も通所に通われる前と比べるてかなり筋力もついてきているようです。

今日のメニュー
・手羽先のスタミナ焼き
・甘辛トンカツ
・肉団子
・大豆の野菜煮
・春雨サラダ
・ご飯
・味噌汁

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