タオル体操

タオルを使った健康体操は、お年寄りの介護予防にも効果があると言われています。

運動量が減るお年寄りや運動不足が続いている人は、どうしても筋力や体力が落ちてきます。

心身の健康を保つためには、凝り固まった筋肉をほぐし、血行を良くするための適度な運動は重要です。

やまとの光でもタオル体操を実施しています♪

①タオルで簡単のびのびストレッチ！タオルを使うことでテコの原理が働き、筋力が低下した高齢者の方も無理なく効果的にストレッチをすることができます!(^^)!

②スタッフの元気な掛け声に合わせて（のせられて❓）皆さん、よく足が上がっています！