ティッシュ体操

こんにちは。デイサービスセンター やまとの光の管理者・野田です。

今日の体操は、「ティッシュ体操」です。

ティッシュを箱から1枚（二枚重ね）とります。

やり方
・まずはティッシュを片方の手に持って、ヒラヒラさせたり、回したりして「手首」の運動をしましょう。（左右行いましょう）

・両手でティッシュの端をつまみ、順番に移動させます。（親指と人差し指→親指と中指→親指と薬指→親指と小指）

・ティッシュを指でつまんで裂きます。（親指と人差し指→親指と中指→親指と薬指→親指と小指）

・ティッシュを顔のあたりから落として両手でキャッチします。

・ティッシュを両手で持ち、顔の前に持っていき、息を吹きかけます。

・さらに息を一気に吹きかけることでティッシュを勢いよく動かします。（おなかに力が入ります）

この他にもたくさんの体操が可能なので無理のない範囲で楽しく行ってください。

本日のメニュー
・コロッケ
・オムレツ風かぼちゃ
・パスタ
・しめじ炒め
・いんげんの和え物
・筑前煮
・大根サラダ
・ご飯
・味噌汁