ペットボトル体操

こんにちは。デイサービスセンター やまとの光の管理者・野田です。

今日は何の日？？
◎労務管理の日
労務管理認定サービスを行う労務管理OK株式会社が制定。
1947年のこの日、「労働基準法」が公布された。

誕生花：アジアンタム (Adiantum)
花言葉：上機嫌
今日の体操は身近なペットボトルを使った体操です。

ペットボトルに水をお好みの量を入れます。（それでも物足りない方は砂を入れてから水を入れてください。）

手が引っ掛けられるように、紐をペットボトルに縦に取り付けると握力の弱い方でもペットボトルが使えます。

・椅子に座った状態から腕を下ろし、肘を曲げたり、下ろしたりしましょう。

・椅子に座った状態から腕を下ろし、腕は伸ばしたまま、腕を横に開き、肩まで上げたら、ゆっくり下ろしましょう。

・仰向けになり、大の字から腕をあげて、手を叩くようにペットボトルをつけましょう。
ビニール袋体操
コンビニなどでもらうビニール袋（持ち手部分のあるもの）に好きな重りを入れて、ペットボトルの変わりにやってもいいでしょう・・・。
今日は、庭の芝生張りも行いました。
素人のため、下地が起伏したまま作業してしまい、凸凹にななってしまいました・・・。
しっかり根付いてくれればいいのですが・・・。
今日のお品書きは、
・やわらかトンカツ
・シュウマイ
・ミートパスタ
・ネギ入り玉子焼き
・かぼちゃ煮
・ほうれんそうのお浸し
・ご飯
・味噌汁