タオルを使った健康体操は、お年寄りの介護予防にも効果があると言われています。 運動量が減るお年寄りや運動不足が続いている人は、どうしても筋力や体力が落ちてきます。 心身の健康を保つためには、凝り固まった筋肉をほぐし、血行 […]