すりすりトントン体操

今日の体操は、「すりすりトントン」です。

いろいろな『脳を鍛える』脳活方法が出回っていますが、今回紹介するのは、今すぐ、何も使わずできる脳トレです。

最近は違う体操をしていましたが、ご利用者の方からテレビで「すりすりトントン体操」を紹介していたとのことで、話題になっているみたいです。

参考：http://alinamin.jp/tired/stretch/15.html

このちょっと面白い名前の体操は、主に、
・認知症予防
・手先が器用になる
・片付けが上手くなれる
などの効果が見込める体操です。物を一切使わず、その場で簡単にできるので子供からお年寄りまで幅広い方が試すことができます。

やり方
・先ずは、イスに腰掛けた状態になります。
・右手ををグー・左手は開いたままにします。（右左は逆でも大丈夫）
・グーにしている手で右の太腿を『トントン』・開いてる手で左の太腿を『すりすり』、これを同時にやってみてください。
・何度か繰り返したら、次は握っている手を開き、開いている手をグーにしましょう＾＾今度は、『さっきまでトントンしていたモモをすりすり、すりすりしていたモモをトントン。』というふうに逆にします。
・これを交互に繰り返します。

最初は大丈夫ですが、やっているうちに『すり』と『トン』が逆になりやすくなってくるので、それを無くせるように頑張ります。

※口で『トンすり』を口ずさみながらやる・歌いながらやってみるとかなり間違いやすくなります。
お昼の食事
・牛焼肉
・桜えびオムレツ
・魚のフライ
・里芋の旨煮
・春雨サラダ
・ご飯
・味噌汁