新聞折り

年齢を重ねるごとに下半身はほとんど使わなくなり、これが脳の衰えにつながっていきます。

そこで新聞折りトレーニングです。

ゴミ箱・新聞紙１枚用意します。

広げた新聞を足だけで四つ折りにしていくだけ。

出来るだけ小さく畳みます。

最後に畳んだ新聞紙を足でゴミ箱へ

足を手のように使うことで運動脳・思考脳の２つが刺激されます。