キラキラ運動

こんにちは。デイサービスセンター やまとの光の管理者・野田です。

今日の体操は、「キラキラ運動」です。

肘を伸ばした状態で手首をキラキラすることで、腕をたくさん動かします。

やり方は至って簡単。
その1
・腕を下した状態から肘を伸ばしたまま、手を開き、手首をかえし「キラキラ」させながら腕を前方にゆっくり上げていきます。

・腕は上がるところまでで結構です。

・上まで上がったら腕を止め、「キラキラキラ…」と多めにキラキラさせてからゆっくり同じ方向に腕を下します。

やり方その2
・腕を下した状態から肘を伸ばしたまま、手を開き、手首をかえし「キラキラ」させながら腕を横にゆっくり上げていきます。

・腕は上がるところまでで結構です。

・上まで上がったら腕を止め、「キラキラキラ…」と多めにキラキラさせてからゆっくり同じ方向に腕を下します。

意外とハードなので、無理をしないでくださいね。

午後から知り合いの紹介で、光市介護支援専門員連絡協議会主催の講演、「これだけは知っておきたいケアマネの法的根拠と役割」～コンプライアンスとリスクマネジメント～に参加させて頂きました。

趣旨的には、ケアマネさんに対してのお話でしたが、当施設でもかかわるようなお話もあったりと、とてもためになる講演でした。

頂いた資料を基にして、実践できることから取り組んでいきたいと思います。

今日のメニュー
・肉うどん
・ほうれん草の和え物
・しそわかめご飯