エアロバイク
今日のリハビリは、「エアロバイク」を行なってもらいました。
皆さん嫌がらずにやってくれるています！
エアロバイクでは基礎代謝が高まってくれるので、健康維持できる効果があり、ダイエット効果も・・・。
利用者さんはだいたい１０分程度なんですが、毎日続ける事で効果は出ます。
私も皆さんに負けじと毎日行うようにはしていますが、中々続いていませんね・・・。
本日の最高距離は、４㌔でした。
皆さん、目標を持ってチャレンジをされています。
誰が先に１０㌔を走破されるかが楽しみです。
おそらく１０分では難しいですね。
昼の食事
・ヒレカツ
・いかチリ
・こんにゃくサラダ
・ふき煮
・ご飯
・味噌汁
