のび～る体操

のびることを意識することで腕を上げることや体をひねるといった動きも自然にできます。

上にのびる運動
・両手を組んで、手を返しながら真上に伸ばします。
・できる範囲でかまいませんが、できれば、伸ばした状態で3～5つ数えられるといいです。

斜めにのびる運動
・合掌をして、右手は右斜め上へ、左手は左斜め下へ同時に伸ばしていきます。
・これも伸ばした状態で3～5つ数えられるといいです。
・反対側でもやってみましょう。

前後にのびる運動
・合掌をして、右手は前方へ、左手は後ろへ同時に伸ばしていきます。
・これも伸ばした状態で3～5つ数えられるといいです。
・反対側でもやってみましょう。

どの運動も無理なく行ってみてください。

今日のお品書きは、
・チーズカツ
・スパゲティ
・玉子焼き
・ししゃも
・お煮しめ
・いんげんの胡麻和え
・和え物
・ご飯
・味噌汁