サイクリング大会

高齢者の寝たきりとなる原因のひとつが転倒による骨折で、高齢になると膝を上げる筋肉が衰え転倒しやすくなるようですね。

足の筋肉を鍛えるのに一番都合のよい運動は東北大学の研究で、ウォーキングより自転車こぎが効果があるというデータが出ているらしいです。

そこで今日のリハビリは、エアロバイクでサイクリング大会です。

エアロバイクで20分間運動してもらい、何㌔進んだかを競争しました。

楽しみながらこがれる方、勝負ごとに負けまいと一生懸命にこがれる方と様々です。

皆さんサイクリング気分で楽しく機能訓練をされています。
もっとも長い距離を走行されたご利用者は、男性利用者でした。

8㌔もこいだと、ご満悦の表情で自慢されていました。
良い運動をされたのちは、美味しいお昼が待っていました。

昼の食事
普通食
・カレーコロッケ
・野菜と玉子炒め
・わかめの煮びたし
・マカロニサラダ
・ご飯
・味噌汁

やわらか食
・白身魚と野菜煮
・かぼちゃ煮
・大根おろしの柚子味噌和え
・お粥
・味噌汁