体力作り

今日のリハビリは、「体力作り」です。

高齢者の寝たきりとなる原因のひとつが転倒による骨折で、高齢になると膝を上げる筋肉が衰え転倒しやすくなるようです。

筋肉を鍛えるのに一番都合のよい運動は、東北大学の研究によるとウォーキングより自転車こぎが効果があるというデータが出ているらしいです。

今日はご利用者の皆さんで体力作りを行ないました。

速さや強さを調整しながら効率よく有酸素運度ができるエアロバイク。
みなさんサイクリング気分で楽しく機能訓練をされました。

お昼の食事
・エビカツ
・オニオンフライ
・ピーマンのレンコン炒め
・茄子のそぼろ煮
・ご飯
・味噌汁