お椀体操

こんにちは。デイサービスセンター やまとの光の管理者・野田です。
今日の運動は、「お椀を用いた体操」です。

久しぶりの登場です。

以前はよくしていましたが、最近は新しいことを取り組んでいたせいでご無沙汰でした。

お椀を用いて、脇腹の筋肉を刺激を刺激します。

やり方
・まず、お椀を用意します。
・お椀を両手で持ちます。
・隣の人にお椀を渡すように体を大きくねじります
・反対も同じように大きくねじります
・左右交互5回ずつ行います

※立った姿勢や座った姿勢のどちらでも行なえるので、ご利用者にお任せしています。。
日常生活では中々使わない筋力を刺激するので、効果は抜群です。

スッタフも含めて、いい運動になりました。

お昼のメニュー
・鶏のから揚げ
・五目巾着
・里芋の煮物
・菜の花の辛し和え
・ご飯
・味噌汁