ロコトレ健康測定
ロコトレ健康測定を行いました。
内容は、立ち上がり・２ステップの２種目です。
立ち上がりテストでは
下肢筋力を測ります。
片脚または両脚で、決まった高さから立ち上がれるかどうかで、程度を判定します。
2ステップテストでは
歩幅を測定します。
同時に下肢の筋力・バランス能力・柔軟性などを含めた歩行能力が総合的に評価できます。
今回は初めての測定ということもあり、皆さん緊張されていました。
ロコモ体操を通じて、半年・１年後のロコモ度判定が良くなるようにお手伝いさせて頂きます。
昼の食事
・メンチカツ
・ハムステーキ
・八宝菜
・切干大根煮
・菜の花の辛子和え
・ご飯
・味噌汁
